11.02.2020

Anna Lewandowska wyśmiała najpopularniejszy portal plotkarski!

Anna Lewandowska z racji bycia jedną z naczelnych trenerek w kraju cieszy się ogromnym zainteresowaniem mediów.

Odkąd świat dowiedział się o jej kolejnej ciąży, nasiliło się ono do niespotykanych wręcz rozmiarów i jest pożywką dla różnego rodzaju mniej lub bardziej wiarygodnych mediów.

Jeden z artykułów zatytułowany: ‚Robert Lewandowski pozwala Ani PRZYTYĆ W CIĄŻY! „Mówi: Jedz, należy Ci siꔂ

postanowiła skomentować sama zainteresowana (zdjęcie poniżej).

Pozdrawiam redaktora!

View this post on Instagram

Z drobnym wyprzedzeniem przygotowałam Wam, drogie przyszłe mamy, bardzo ważny post. KOLEJNY POST Z CYKLU "CIĄŻA". Planowo, miał pójść po moim powrocie z obozów, ale coraz częściej zadajecie mi pytania o 👉 trenowanie mięśni brzucha w ciąży. Czy robić klasyczne brzuszki angażujące mięśnie proste brzucha? 🤰🏽 Zdecydowanie NIE!!!⛔ Ciąża to nie jest czas na tego typu trening z dwóch powodów. (O kresie białej pisałam na blogu www.hpba.pl) 1. Mięśnie ciążowego brzucha naturalnie ulegają rozciąganiu, a ćwiczenia dodatkowo spowodują rozejście mięśni prostych brzucha. A mięśnie skośne? Jak wiadomo nie da się ich ćwiczyć bez angażowania mięśni prostych…🤷‍♀️ 2. Nie zaleca się także wykonywania ćwiczeń w drugim trymestrze ciąży. Wówczas macica oraz dziecko powiększając się uciska żyłę dolną biegnącą wzdłuż kręgosłupa, co może spowodować niedotlenienie maleństwa (niektóre kobiety mogą czuć dyskomfort oraz zawroty głowy w tej właśnie pozycji) Najbezpieczniejszą pozycją w treningu jest leżenie na boku. 3.Dodatkowo, ćwiczenia mięśni prostych brzucha wymagają parcia zwiększającego ciśnienie w klatce piersiowej (śródpiersiowe) oraz w jamie brzusznej (śródbrzuszne) – mogą spowodować przedwczesny poród, a w pierwszych miesiącach ciąży nawet poronienie. Ćwiczymy jedynie mięśnie głębokie oraz dna miednicy. Jeśli kobieta zauważy pierwsze symptomy ROZEJŚCIA SIĘ MIĘŚNI PROSTYCH BRZUCHA, to powinna się skonsultować z lekarzem lub rehabilitantem/fizjoterapeurą i zaczerpnąć fachowej wiedzy jak zatrzymać proces i wzmocnić mięśnie brzucha. ➡️Polecam szczególnie fizjoterapeute uroginekologa🙌🙌🙌🙌🙌 PAMIETAJCIE, ŻE KAŻDA CIĄŻA JEST INNA I POTRZEBUJE INDYWIDUDALNEGO PODEJŚCIA 🙌🙏 Ostrożności nigdy za wiele mamusie ❤️🤰🏽całuje #ann #healthyteam #healthymom #mom #pregnantworkout #pregnant #6monthsoregnant #fit

A post shared by Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) on

View this post on Instagram

Good Morning 😘 Start the day ➡️ healthy. ➡️6 CHALLENGE DAY #CampbyAnnWdomu Tabata Whole Body @diet_training_by_ann _______________________ Zacznij dzień zdrowo. Po SWOJEMU, bez presji.. ________________________ ➡️6 dzień WYZWANIA #CampbyAnnWdomu Tabata Whole Body z app @diet_training_by_ann – znam osoby, które uwielbiają ten trening nie tylko za jego skuteczność ale też za intensywność. Trening z obciążeniem własnego ciała pomaga doprowadzić do endorfin w ekspresyjnym tempie. I to nie jest tylko moja opinia😇 Pobierz aplikację📲@diet_training_by_Ann, zrób tabatę i popraw swoją wydolność organizmu i wzmocnij całe ciało. 🥣🥤💪 #active #workout #challenge #campbyann #annalewandowska

A post shared by Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) on

SKOMENTUJ

avatar

POPULARNE TYDZIEŃ

COOKIES Ciasteczka

Niniejsza strona www wykorzystuje pliki cookies (ciasteczka) do rozszerzenia swojej funkcjonalności. Korzystając z witryny wyrażasz zgodę na ich stosowanie na swoim urządzeniu.

Dementator